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Cinq Rites Tibétains
Les Cinq Rites tibétains sont un système d'exercices vieux de plus de 2 500 ans, qui a été rendu public pour la première fois par Peter Kelder dans une publication de 1939 intitulée The Eye of Revelation (L'œil de la révélation).
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Les Rites sont une forme de yoga tibétain similaire aux séries de yoga originaires de l'Inde. Cependant, les cinq rites mettent l'accent sur une séquence continue de mouvements. Bien que les Rites aient circulé parmi les yogis depuis des décennies, les sceptiques affirment que les Tibétains ne les ont jamais reconnus comme des pratiques tibétaines authentiques. Les Cinq Rites tibétains sont également appelés "Les Cinq Rites", "Les Cinq Tibétains" et "Les Cinq Rites de Jouvence".
Pratique Quotidienne
La Fontaine de Jouvence, de Rajeunissement et de Longévité
Historique
En 1985, Peter Kelder a publié un livre intitulé The Ancient Secret of the Fountain of Youth (L'Ancien Decret de la Fontaine de Jouvence), qui décrivait pour la première fois un programme d'exercices pour "rajeunir". Les moines tibétains utilisent ce programme d'exercices pour vivre longtemps, en pleine forme et en bonne santé. Ce livre affirme que de nombreuses personnes ont vécu plus longtemps que l'on ne peut l'imaginer en suivant le programme souvent appelé "les Cinq Rites tibétains".
Bienfaits Potentiels des Cinq Rites
Les auteurs donnent de nombreux exemples des bienfaits des "Cinq Rites tibétains", dont : paraître beaucoup plus jeune ; dormir profondément ; se réveiller avec une sensation de fraîcheur et d'énergie ; être libéré de problèmes médicaux graves, y compris de difficultés liées à la colonne vertébrale ; être soulagé de problèmes articulaires ; être libéré de la douleur ; avoir une meilleure mémoire ; être soulagé de l'arthrite ; perdre du poids ; améliorer la vision ; rajeunir au lieu de vieillir ; améliorer considérablement la force physique, l'endurance et la vigueur ; améliorer la santé émotionnelle et mentale, accroître le sentiment de bien-être et d'harmonie, et avoir une énergie globale très élevée.
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Les professionnels de la santé expliquent les bienfaits selon leur point de vue, et je vous suggère de lire les deux livres en entier pour avoir une vue d'ensemble. Cependant, la majorité d'entre eux estiment que les rites représentent un système d'exercices qui affecte le corps, les émotions et l'esprit. Les Tibétains affirment que ces exercices activent et stimulent les sept chakras clés qui stimulent toutes les glandes du système endocrinien. Le système endocrinien est responsable du fonctionnement général du corps et du processus de vieillissement. Cela signifie que les Cinq Rites affecteront tous vos organes et processus, y compris les systèmes physiques et énergétiques, dont le processus de vieillissement. L'homme qui a rapporté ces Cinq Rites du Tibet a déclaré que " la pratique des Cinq Rites stimule la circulation de l'énergie vitale essentielle dans tout le corps ".
Bienfaits des Rites
• Paraître plus jeune et se sentir plus jeune
• Renforcement du Système Immunitaire
• Augmentation significative de l'énergie - endurance, résistance et vitalité à long terme
• Accès à des niveaux de Conscience plus élevés
• Sentiment d'émancipation, de reprise de pouvoir
• La pratique des rites a un effet positif sur le corps, les émotions et l'esprit.
• Stimule la circulation de l'énergie vitale essentielle dans le corps par la rotation harmonisée des sept principaux centres énergétiques (chakras).
•Les sept chakras principaux sont activés, ils commencent à tourner plus vite, leur rotation est coordonnée et harmonisée, de sorte qu'ils stimulent toutes les glandes du système endocrinien, qui à son tour guérit tous les organes du corps.
• La détoxification est favorisée
• Se sentir plus calme et moins stressé
• Mieux dormir. Les pratiquants font généralement des rêves plus intenses
• Se réveiller frais et plein d'énergie
• Développer une grande clarté mentale et une meilleure concentration
• Libère la douleur
• Meilleure vision
• Se sentir plus fort, plus souple et moins raide
• Amélioration générale de votre état de santé, vous ne semblez pas attraper des rhumes, etc. aussi fréquemment
• Aide à lutter contre la dépression et l'anxiété - améliore l'humeur et le bien-être
• On se sent plus centré et en paix
• On se sent plus jeune et puissant
• Augmentation du niveau d'énergie vitale
• Certaines personnes perdent du poids, mais la plupart trouvent qu'il est plus facile de contrôler leur poids et souhaitent manger des aliments plus sains.
• Meilleure digestion et élimination
Fonctionnement des Cinq Rites
Programme d'Exercices des Cinq Rites
Ce programme est souvent décrit comme un programme de yoga modifié. En termes simples, le yoga est une science qui unit le corps, l'âme et l'esprit. Aujourd'hui, on parle souvent de guérison du corps et de l'esprit. L'auteur du livre pense que le yoga a été apporté au Tibet depuis l'Inde au 11ème ou 12ème siècle et que les moines tibétains ont modifié ces exercices et développé un programme efficace d'exercices que la société occidentale appelle aujourd'hui les "Cinq Rites tibétains". Les conditions montagneuses difficiles dans lesquelles vivent ces moines peuvent expliquer l'importance particulière qu'ils accordent à la vigueur. De nombreux exercices et pratiques de yoga enseignés aujourd'hui dans le monde occidental sont très récents. Les "Cinq Rites tibétains" sont exactement ce que les anciens Tibétains ont développé au cours de nombreux siècles. Il est donc essentiel d'effectuer les "Cinq Rites tibétains" exactement comme ils sont présentés, sans en modifier la forme ou la séquence, afin d'obtenir certains des avantages liés à ces "Rites".
À Propos des Chakras
Chakra est un mot Sanskrit qui se traduit par "Roue d'Énergie Tournante". Les chakras sont des roues qui tournent ou des vortex d'énergie de différentes couleurs qui remplissent de nombreuses fonctions en reliant nos champs d'énergie, nos corps et le Champ d'Énergie Cosmique. Les chakras sont de puissants champs électriques et magnétiques. Les chakras régissent le système endocrinien qui, à son tour, régule toutes les fonctions du corps, y compris le processus de vieillissement. L'énergie circule depuis le Champ Énergétique Universel à travers les chakras vers les systèmes énergétiques de notre corps, y compris le système des méridiens. Notre corps contient sept chakras principaux ou centres d'énergie et 122 chakras mineurs.
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Les principaux chakras sont situés à la base de la colonne vertébrale (Chakra Racine), au niveau du nombril (Chakra Sacré), dans le plexus solaire (Chakra du Plexus Solaire), dans le cœur (Chakra du Cœur), dans la gorge (Chakra de la Gorge), au centre du front (Chakra des Sourcils ou du Troisième Œil), et au sommet de la tête (Chakra Couronne).
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Ces chakras sont reliés à tous les autres systèmes énergétiques du corps et aux différentes "couches" de l'aura. La vitesse de rotation des chakras est la clé d'une santé vigoureuse. Les autres clés liées aux chakras consistent à s'assurer qu'ils sont exempts d'énergie négative et qu'ils ont une forme parfaite et ne sont pas altérés. Les Cinq Rites accélèrent la rotation des chakras, coordonnent leur rotation de manière à ce qu'ils soient en parfaite harmonie, distribuent l'énergie Prana au système endocrinien qui, à son tour, la distribue à tous les organes et mécanismes de l'organisme. C'est l'une des principales conditions d'une santé éclatante, du rajeunissement ou de la jeunesse.
La Pratique
Premier Rite
"Tenez-vous droit, les bras tendus sur les côtés, à l'horizontale des épaules. Tournez ensuite dans le sens des aiguilles d'une montre. Comme pour tous les rites, commencez par neuf répétitions, augmentez de trois toutes les deux semaines jusqu'à ce que vous atteigniez 21 répétitions par jour." Une astuce consiste à regarder l'extrémité de votre main droite comme point de référence.
Second Rite​
" Allongez-vous de tout votre long sur un tapis ou un lit. Placez les mains à plat le long des hanches. Les doigts doivent être rapprochés et le bout des doigts de chaque main légèrement tournés l'un vers l'autre. Levez les pieds jusqu'à ce que les jambes soient à la verticale. Si possible, laissez les pieds s'étendre légèrement vers l'arrière du corps en direction de la tête, mais ne laissez pas les genoux se plier. Maintenez cette position pendant un instant, puis redescendez lentement les pieds sur le sol et, pendant les quelques instants qui suivent, laissez tous les muscles du corps se détendre complètement. Ensuite, recommencez le rite." "Pendant que les pieds et les jambes sont soulevés, il est bon de lever la tête, puis de la baisser en même temps que les pieds et les jambes.
​Troisième Rite
"Agenouillez-vous sur un tapis, les mains le long du corps, les paumes à plat sur le côté des jambes. Penchez-vous ensuite le plus possible vers l'avant, en vous courbant au niveau de la taille, la tête bien en avant, le menton sur la poitrine. La deuxième position de ce rite consiste à vous pencher en arrière le plus possible. Faites en sorte que la tête se déplace également vers l'arrière. Les orteils vous empêcheront de tomber en arrière. Les mains sont toujours maintenues contre le côté des jambes. Ensuite, il faut vous redresser (vous agenouiller), vous détendre le plus possible pendant un instant et recommencer le rite.
Quatrième Rite​
"Asseyez-vous bien droit sur un tapis, les pieds tendus vers l'avant. Les jambes doivent être parfaitement droites - l'arrière des genoux doit être bien enfoncé ou proche du tapis. Placez les mains à plat sur le tapis, les doigts joints, et les mains pointant légèrement vers l'extérieur. Le menton doit être sur la poitrine - la tête vers l'avant".
"Maintenant, levez doucement le corps, en pliant en même temps les genoux de façon à ce que les jambes, à partir des genoux, soient pratiquement droites de haut en bas. Les bras seront également verticaux, tandis que le corps, des épaules aux genoux, sera horizontal. Au fur et à mesure que le corps se soulève, la tête tombe doucement vers l'arrière, de sorte qu'elle pende le plus possible vers l'arrière lorsque le corps est complètement à l'horizontale. Maintenez cette position pendant quelques instants, revenez à la première position et DÉTENDEZ-VOUS pendant quelques instants avant de recommencer le rite. "Lorsque le corps est complètent horizontal, contractez tous les muscles du corps.
Cinquième Rite
Placez les mains sur le sol à environ 60cm de distance. Puis, les jambes tendues vers l'arrière, les pieds également écartés d'environ 60cm, poussez le corps, et surtout les hanches, vers le haut le plus loin possible, en vous élevant sur les orteils et les mains. Simultanément, la tête doit être abaissée jusqu'à ce que le menton vienne se placer contre la poitrine. Ensuite, laissez le corps redescendre lentement jusqu'à la position " "affaissée". "Relevez la tête en la ramenant aussi loin que possible vers l'arrière." "Les muscles doivent être tendus un instant lorsque le corps est au point le plus haut, puis à nouveau au point le plus bas.
Détoxification
La détoxification est un processus qui aide à nettoyer le corps physique et énergétique des toxines ou des poisons qui se sont accumulés dans les cellules physiques, les organes, les systèmes et systèmes énergétiques (auras, chakras, système méridien et tous les systèmes électromagnétiques, magnétiques et électriques).
Si vous n'avez jamais fait de détoxification, vous avez probablement accumulé de nombreux poisons dans votre corps et vos systèmes énergétiques. Un programme de détoxification complet avec "Choming Flower Essence", les Elixirs de Pierres Précieuses et les Essences d'Arbres éliminera les toxines. La désintoxication avec les Essences Choming utilise des essences vibratoires, ou ce qu'on appelle parfois la médecine vibratoire, pour débarrasser votre système des toxines et des poisons. Cela comprend l'élimination des parasites, du candida, de virus et de tous les poisons provenant de la pollution, des pesticides, etc.
Cette approche vibratoire de la détoxification est parfaitement complémentaire des exercices des "Cinq Rites". La détoxification est essentielle pour une vie longue et pleine de vitalité.
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Attention : Les exercices de rotation et d'étirement suivants peuvent aggraver certains problèmes de santé tels que les problèmes cardiaques, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, l'arthrite sévère de la colonne vertébrale, l'hypertension artérielle non contrôlée, l'hyperthyroïdie ou les vertiges. Des problèmes peuvent également survenir si vous prenez des médicaments qui provoquent des vertiges. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer ces exercices si vous avez des problèmes de santé ou d'autres préoccupations.
